“轻食（shí）”优选择——1xBET和大农水（shuǐ）耕（gēng）沙拉（lā）菜

2021-07-13 19:19 admin
什么是“轻食”
       近年来（lái），“轻食”这个（gè）概念悄然（rán）走红（hóng），那到底什么是“轻食”呢，让我们先来了解一下（xià）。
       “轻食”的（de）最初（chū）定义即那些（xiē）容易填（tián）饱（bǎo）、食用（yòng）方便、制作简单的小食和饮品。除了三明治、小点心之类,一（yī）些简单的干果、酸奶、水果等零食其实都可以（yǐ）算是轻食。
       在经历（lì）了几百（bǎi）年的发（fā）展之后,轻食已经（jīng）与之前的定义有了变化，基（jī）本被重（chóng）新（xīn）定义。现（xiàn）在的轻食（shí）更多的是（shì）指低卡路里，低（dī）脂肪，高纤维，制作简单（dān），原汁原味且健康营养的食物。”

1xBET和大农水耕（gēng）沙拉
       说到“轻食”，不得不（bú）提（tí）的就是沙拉（lā）了。天气越来越炎（yán）热，很多朋友食欲下降，胃口不好。这时候，沙拉（lā）一定（dìng）是一个（gè）不错（cuò）的选（xuǎn）择，它制（zhì）作（zuò）简（jiǎn）单，低卡营养，清爽可口（kǒu）。
       研究表明，生食可以最大（dà）限（xiàn）度（dù）地保留蔬（shū）菜（cài）中所含有的各种营养成（chéng）分。1xBET和大农水耕种植（zhí）过程全程不使用农药，经权威（wēi）机构对85项农残项（xiàng）目的检测均未检出；大肠杆菌检测结果（guǒ）菌落数为（wéi）小于10，大（dà）大（dà）低（dī）于国家标准小于10万的10000倍，完全符（fú）合欧盟标准（zhǔn），可（kě）以放（fàng）心生食。
       当然有的小伙伴可能觉得买菜、洗菜、配菜过（guò）于麻烦（fán），1xBET和大农有（yǒu）已经搭配好（hǎo）的开袋即食（shí）的（de）沙拉包，为你节（jiē）省（shěng）宝贵（guì）时间（jiān）。
       1xBET和大农（nóng）的水耕（gēng）沙拉包现摘现做现发，内含多种蔬菜，均衡搭配，口感丰富，味道浓（nóng）郁，为你带去不一（yī）样的新鲜（xiān）体（tǐ）验。
酱汁选（xuǎn）择
       西式（shì）蔬菜沙拉都用沙拉酱调味，常用的有蛋黄酱、千岛酱等，这（zhè）些酱（jiàng）料由于含（hán）有（yǒu）大量的脂（zhī）肪，热量都相当高。调查（chá）发现，常吃蔬菜沙拉的人往往摄入了（le）过（guò）多的热量，原因即在于此。所以（yǐ）吃蔬菜沙拉时（shí）最好不要（yào）用千（qiān）岛酱等沙拉酱（jiàng）调制蔬菜沙拉，而改用醋、酱油、香油（yóu）或柠（níng）檬汁、橄榄油等混合调制的（de）酱汁（zhī），由于这样的酱料（liào）非常清淡，就不会（huì）摄（shè）入过多的热量。


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